Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!

  • !
  • vash-kylinar.ru - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 


Быстрая и легкая диета для эффективного похудения

  • Размещено: 10-04-2017, 20:07
  • Просмотров:

Быстрая и легкая диета для эффективного похуденияБыстрая диета – словосочетание, которое уже давно прочно засело в сознании многих девушек. Ведь у каждой хоть раз в жизни была ситуация, когда уже через неделю предстоит важная встреча, а фигура так и требует скорейшей коррекции. Именно здесь и прибегают на помощь, так называемые, быстрые подходы к похудению, которые способны исправить все недочеты в фигуре за сравнительно небольшой промежуток времени. Как правило, такой способ избавления от лишних килограмм довольно эффективен, иначе бы он не обрел той популярности, которой пользуется уже не одно десятилетие. если сила воли не настолько хороша, чтобы способствовать похудению на протяжении длительного времени; если вскоре намечается важное выступление или встреча и хочется, чтобы фигура выглядела лучше, чем у остальных. И в первом, и во втором случае диета, бесспорно, станет спасением. Однако она вполне может стать кратковременной помощью, ведь как показывает практика, с течением времени вес возвращается, да еще и с процентом. Чтобы скинуть вес, необходимо некоторое количество времени употреблять, так называемые, разрешенные продукты, которые будут способствовать снижению массы тела и выводить все вредные вещества из организма. Так, к таким продуктам можно и нужно отнести: Крупы. Самыми популярными остаются овсяная, гречневая и рисовая.

Хотя по желанию всегда можно включить в свое меню и пшенную кашу. Овощи. В любом виде и в любом количестве овощи всегда полезны. Если говорить об овощах, стимулирующих похудение, то следует упомянуть в первую очередь морковь, сельдерей, свеклу, капусту и томаты. Зелень также важна: укроп, петрушка, базилик, листья салата. Уж здесь-то есть где разбежаться. Фрукты. Конечно же, предпочтение стоит отдать жиросжигателям, таким как киви и грейпфрут. Однако, включить банан в свое дневное меню в рамках быстрой и эффективной диеты – вовсе не преступление.

Обезжиренные молочные и кисломолочные продукты. Рыба, яйца, мясо без жира. Ценный источник животного белка – без него не обойтись. Орехи и сухофрукты. Это настоящий кладезь полезных микроэлементов, а потому не стоит ими пренебрегать. Дайте организму как следует напитаться «правильными» витаминами. К числу быстрых способов похудения еще относят яблочное меню, о котором можно узнать подробнее в видеозаписи ниже: Задумка такой программы состоит в том, чтобы сбросить всего за один день 2 кг лишнего веса. Как ни странно, сделать это довольно просто, причем осуществить такое возможно несколькими способами. Например, с помощью молокочая.

Делается он довольно просто: 1 ст. л. чайной заварки залить 1 литром теплого молока, дать настояться в течении получаса и выпить стакан натощак. В течении дня выпить еще два стакана. Такой настой стимулирует обменные процессы в организме, выводит шлаки и токсины. Еще одна знаменитая «однодневка» включает в себя следующий набор продуктов: 4 яблока, 100 грамм нежирного мяса, 3 небольших сухарика и один лимон. На такой диете многие предпочитают сидеть два дня подряд, при этом возможность избавиться от большего количества лишнего веса возрастает. К этой же методике относится еще один способ: исключение соли и перца из рациона на неделю.

За это время организм имеет возможность полностью очиститься. Вместе с вредными веществами уйдут и лишние килограммы. Основной принцип такого метода – правильный баланс продуктов питания. Удивительно, но такая диета показывает отличные результаты: всего за три дня можно избавиться от 5 кг: Меню первого дня.  На завтрак можно съесть тост с ложкой варенья или орехового масла, а также выпить чашечку чая или кофе. На второй завтрак идеальным вариантом будет половинка грейпфрута, которая стимулирует жиросжигательные процессы в организме.

Тунец с маслом, тост и несколько редисок – идеальный ланч, а отварная куриная грудка, фасоль и свекла – прекрасный сытный обед. Наконец, перед сном можно скушать одно не сладкое яблоко. Меню второго дня.  День можно начать, выпив чашечку чая или кофе с тостом и вареным яйцом. На второй завтрак хорошо бы съесть питательный фрукт, например, банан. Ланч может обрести новые вкусовые оттенки с употреблением творога, заправленного укропом.

Обед, как всегда, должен быть довольно сытным – стакан отварной брокколи, пару сосисок и 1 тост. Перед сном же позволяется скушать 2 чернослива с горячим чаем. Меню третьего дня.  С завтраком в этот день можно не заморачиваться и съесть несколько крекеров и тост с чашечкой чая. Перекусить яблоком, а на ланч съесть огурец, одно отварное яйцо и несколько редисок. На обед рекомендуется употреблять тунец или отварную грудку в тандеме с вареной свеклой и морковью. Может показаться странным, но эта трехдневная система питания до сих пор считается одной из самых эффективных. Быстрая и легкая диета – незаменимая система питания в экстремальных ситуациях.

Кроме того, она вырабатывает привычку правильного питания, что в последствии может положительно повлиять на дальнейшее похудение и ведение правильного образа жизни.


Теги:

Календарь