Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!

  • !
  • vash-kylinar.ru - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 


Слабительное для похудения: отзывы, какое лучше

  • Размещено: 10-04-2017, 20:33
  • Просмотров:

Слабительное для похудения: отзывы, какое лучшеСлабительное для похудения: применяем с умом! Слабительные препараты применяются для облегчения испражнений у лиц, которые страдают от запоров, однако легкий доступ и незначительная цена сделали их достаточно распространенными средствами среди тех, кто желает сбросить вес. При желании снизить массу тела за счет слабительных, стоит быть готовым к тому, что лишние килограммы уйдут за счет веса отходов, а вот результат подобной борьбы с лишними сантиметрами не будет постоянным. Прием препаратов заставит работать  мышцы стенок кишечника, что и будет вызывать акт дефекации. Не стоит думать, что потеря веса – это то же самое, что и сжигание жира. Ведь слабительные только вызовут временное снижение количества жидкости в организме, а скорость сжигания жира не будет увеличена.

Стабильный прием непременно отразится на работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, вы рискуете практически совсем лишить себя полезной микрофлоры, что может привести к следующим проблемам: повышенное газообразование после продуктов, которые способствуют этому; геморрой. Таким образом, после систематического приема таблеток люди перестают верить в эффективность здорового питания, физических упражнений и отдыха, отдаваясь во власть препаратов. Это в итоге приводит к депрессиям, вызванным неэффективностью метода. Достаточно распространены среди худеющих сегодня чаи. Но перед их приобретением необходимо обратить внимание на натуральность состава. Например, ряд травяных чаев имеет в составе экстракт сенны, которая выступает в качестве стимулятора работы кишечника.

Употребление слабительного чая для похудения с таким составом рекомендуют лицам, которые страдают сильнейшими запорами, но многие используют его без назначения диетолога, не обращая внимания на то, что применение, длительность которого превышает недельный срок, влечет серьезные нарушения работоспособности желудочно-кишечного тракта. В роли еще одного метода можно выделить слабительные таблетки для похудения. Их действие, как правило, тоже весьма спорно, так как в основе подобных препаратов лежат мочегонные и слабительные ингредиенты, которые выводят лишнюю жидкость, временно помогают избавиться от запоров и отеков. Такие лекарства создают иллюзию потери веса, а если постоянно принимать препараты с мочегонным эффектом, то это станет причиной нарушения водно-электролитного баланса. Вы станете испытывать мышечное недомогание, кожа потеряет упругость, сердечный ритм будет нарушен, могут появиться судороги. Описываемые лекарства способны развивать у человека привыкание, выраженное невозможностью самостоятельного опорожнения желудка без их помощи. Итогом может стать хронический запор, последствия которого потребуют вмешательства со стороны специалистов.

А какое слабительное лучше? Этот вопрос задают чаще, чем какой-либо другой. Наиболее удачным примером выступают фрукты и овощи, фруктовые компоты, лишенные посторонних добавок. Самыми действенными являются яблоки, инжир, персики, изюм, абрикосы, а также сливы. Фрукты, которые имеют косточки (инжир, изюм и т. д.) отлично способны стимулировать перистальтику кишечника. Это обусловлено тем, что косточки вызывают подвижность его стенок. Кожица фруктов и клетчатка овощей, отруби и цельнозерновые продукты тоже стимулируют перистальтику, создают чувство наполненности желудка и кишечника.

На основе натуральных и легких слабительных для похудения, способствующих более скорой работе кишечника, можно составить особую диету. Она должна включать продукты, богатые клетчаткой. Представленный ниже рацион следует использовать в течение времени, необходимого для достижения веса, который вас будет устраивать. Однако курс не должен длиться меньше недели и не должен включать лекарственных препаратов, стимулирующих работу кишечника.

Таким образом, меню завтрака на один день может состоять из: каши, приготовленной с использованием гречихи; инжира. миндалем. рыба, приготовленная на пару; свекольный салат, приправленный нежирной сметаной; мед на десерт. Это меню может оставаться неизменным всю неделю, продукты для каждого времени дня весьма разнообразны, поэтому они не успеют надоесть. Любое хорошее слабительное средство для похудения, включая чаи и лекарственные препараты, не должно быть использовано в течение длительного времени. Тогда как натуральные продукты, которые были перечислены выше, рекомендованы для ежедневного употребления. Последние необходимы организму для насыщения его полезными компонентами и нормальной работоспособности кишечника. Слабительные чаи и препараты соответствующего действия должны использоваться только по рекомендации диетолога и совместно с лекарствами, восполняющими потребность в вымываемых витаминах и полезных микроэлементах. Самостоятельно приготовленные травяные настои можно пить каждый день, смешивая с зеленым чаем для придания вкуса, тогда как сухие составы на натуральных растениях, приобретенные в аптеках, недопустимо употреблять более недели.

Таблетки не рекомендуется принимать более одного раза, делать это необходимо только для решения проблемы запора. После приема любых слабительных следует быть готовым к обезвоживанию, именно за счет этого и происходит уменьшение веса. Параллельно нарушается микрофлора кишечника и возникает дисбактериоз, далее развивается привычка. Наиболее серьезными последствиями выступают симптомы анорексии и булимии. В период использования препаратов для послабления кишечника необходимо тщательно следить за состоянием здоровья, чтобы в случае серьезных изменений в организме немедленно обратиться к доктору. Использовать слабительные самостоятельно, без рекомендации врача можно, если есть необходимость справиться с проблемой запора немедленно. Тогда как регулярный прием может назначить только доктор.

Исключением выступают натуральные продукты, которые способны спровоцировать послабление кишечника, среди них каши, приготовленные из цельнозерновых круп, а также овощи и фрукты.


Теги:


Календарь
{UNIPLACE}