Здоровье - правильное питание

Вкусно, полезно, эффективно!

  • !
  • vash-kylinar.ru - Здоровье - правильное питание
  • Поделись с друзьями:
 


Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывы

  • Размещено: 10-04-2017, 20:33
  • Просмотров: 2164

Актерская диета: меню на 4, 5 и 12 дней, отзывыНашумевшая актерская диета — худеем быстро! Для того чтобы иметь статус кумира миллионов, профессионалы киноиндустрии должны владеть искусством актерского мастерства и быть в отличной форме. А каждый из нас стремится выглядеть так, чтобы нравиться самому себе, поэтому для поддержания фигуры в должном виде можно применить методы и способы похудения актеров. Бытует мнение о том, что актерская диета впервые появилась еще в период 1970-х гг. Она помогала поддерживать красоту фигуры многим звездам театра и кино. Лечебной ее тоже нельзя назвать, так как она предполагает возможность употребления алкогольных напитков. А вот занятия спортом полностью исключаются, так как предлагаемый рацион чрезвычайно скуден. На интенсивные физические упражнения просто не будет хватать сил. Описываемую актерскую диету можно назвать быстрой (даже продолжительностью 12 дней), так как в течение короткого времени вам удастся распрощаться с ненавистными килограммами. Можно выбрать один из существующих вариантов этой методики. Но суть каждой сводится к так называемому высушиванию, что предполагает обезвоживание методом ограничения воды и соли в ежедневном рационе.



В любом исполнении данная диета – это своеобразная цепочка монодиет, каждая из которых состоит из одного дня. В этот период вам придется употреблять в пищу только два или и вовсе один продукт. Подобный рацион можно использовать в качестве подготовки перед переходом на правильное питание. В качестве особенности такого рациона выступает то, что продукты можно употреблять в количестве, которое требуется определенному человеку. Использовать такую систему питания можно тем, кто желает избавиться от 3 кг за несколько дней. Привлекательна она еще и тем, что в процессе ее соблюдения вы не будете испытывать чувства голода. Не рекомендуется применять такой рацион более 5 дней. Принцип программы заключается еще и в снижении количества употребляемых калорий и в запуске процессов очищения. Быстрая диета предусматривает разгрузочный, молочный, белковый, а также винный и заключительный фруктовый день.



Для того чтобы понять, какие продукты разрешено есть в определенный день, необходимо взять во внимание его название. Диетолог не посоветует следовать подобным рекомендациям и пациентам, которые перенесли вирусные и бактериальные инфекции, при обострении хронических недугов и беременности подобный рацион тоже противопоказан. Перед тем как испытывать актерскую диету на эффективность, следует подготовиться, а в процессе предстоит очень внимательно следить за реакцией организма и работоспособностью систем. Если были отмечены какого-либо рода отклонения, то диету следует немедленно прекратить. Среди реакций, которые могут указывать на это, следует выделить головокружения, нехарактерные кожные реакции, слабость, изжогу, ощущение тошноты, а также нарушение сна. Меню диеты на: 4, 5, 12 дней Если перед вами стоит задача в короткие сроки сбросить вес в 3 кг, то стоит применить рацион актерской диеты на 4 дня: Стартовый день будет считаться очистительным. В течение этого времени можно употреблять исключительно отварной рис, который нельзя приправлять даже солью, тогда как в качестве напитка может быть использован томатный сок. Следующий день будет называться молочным, в процессе можно употреблять кисломолочные продукты, в роли которых выступают обезжиренный творог и кефир. Третий день будет белковым, в процессе этого можно есть отварное диетическое мясо. Отлично подойдет мясо курицы или телятина. Соль в этом случае тоже исключается.



Жидкость в течение этого дня – зеленый чай. Заключительный день станет винным. Этот алкогольный напиток можно употребить на третий день в количестве, равном 0,7 л. Первый день станет рисовым, предпочтительнее использовать неочищенную, дикую, нешлифованную крупу. Для того чтобы получить более внушительный эффект, не следует доводить кашу до готовности. Второй день предполагает употребление кисломолочных продуктов, которые содержат незначительное количество жира, это могут быть всевозможные йогурты, творог и кефир. Следующим на очереди станет диетическое мясо, как и в первой, описанной выше методике. Его следует отваривать до готовности. Четвертый день станет сырным. Предстоит запастись твердым сортом этого продукта, содержание жира должно быть низким, кроме того, сыр не должен содержать специй.



Пятый день будет состоять из фруктов, которые должны быть необработанными, сочными и свежими. Если следовать рекомендациям, то предпочтительнее выбирать яблоки и груши. Следующее меню актерской диеты предполагает продолжительность в 12 дней. Иногда ее продлевают до 14 дней.



Принцип остается тем же, но, ввиду того, что дней гораздо больше, эффект окажется более внушительным. Придется соблюдать условия, предусматривающие ограничение организма в соли. Первые два дня в каждом блоке должны быть идентичными: стартовый день разрешает употребление исключительно вареного риса, тогда как следующий день будет кисломолочным. Стартовый блок: в первый и второй дни разрешено есть рис и кисломолочные продукты соответственно.



Следующий день станет рыбным. Четвертый день – винный. Следующий блок в первые два дня повторяется, как и было описано выше. Тогда как третий день будет белковым, в этом случае можно употреблять мясо креветок.



Последний день этого блока предусматривает возможность употребления арбуза. Еще один блок в первые два дня идентичен, а вот третий день станет отличаться тем, что меню будет состоять из отварной говядины. В последний день разрешается есть только яблоки, которые допустимо запечь в духовке. Эту систему питания для избавления от лишнего веса следует испытывать с особой осторожностью, так как она не рекомендована диетологами.




Теги:
Вернуться Категория: Диеты


Календарь
{UNIPLACE}