Грейпфрут – это смесь апельсина и помело, которая имеет терпко-сладкий вкус. Последнее время его все чаще используют как способ сбросить лишний вес. В 80-ые годы ученые открыли наргинин, который ускоряет обменные процессы в организме. Именно он в большом количестве содержится в цитрусе. Правильное применение фрукта, здоровое питание и использование эфирного масла – вот, что поможет достигнуть желаемого результата. Если вы решили похудеть при помощи грейпфрута, нужно знать, как выбрать качественный плод. Есть несколько разновидностей – белый, розовый и красный.

Последний считается самым вкусным, сладким и полезным. Так как же узнать еще в магазине, каков он внутри? Проверьте, плод должен быть крупным и тяжелым, без потемнений и повреждений. Его вкус зависит от количества бета-каротина. Чем его больше, тем он будет слаще. Внешне это можно определить по яркой кожуре. Обязательно понюхайте фрукт перед покупкой, свежий и спелый плод имеет отчетливый аромат. Возможно, он уже долго лежал на полках и начал портиться.

Лучше не приобретать зеленый грейпфрут для похудения. Он, скорее всего, так и не дозреет самостоятельно. Однако есть небольшая уловка: положите плод вместе с 2-мя яблоками в темное место при комнатной температуре. На следующий день он станет спелее. Польза или миф? Одним из полезных свойств этого фрукта является улучшение работы пищеварительного тракта. Большое содержание клетчатки помогает очищаться кишечнику. Пектин в мякоти борется с холестерином, снижая его уровень в организме. Диетологи советуют употреблять этот продукт каждый день. Благодаря этому за три месяца можно сбросить более 2кг, не сидя на диете.

На похудении польза грейпфрута не заканчивается, он содержит большое количество витамина С. Поэтому его полезно есть при упадке сил, частых вирусах и инфекциях. Наукой доказано, что он помогает бороться с распространением раковых клеток (в профилактических целях), так как в нем содержится ликопин (антиоксидант). Благодаря этим же свойствам он выводит из организма вредные токсины и шлаки. При депрессивном состоянии, также он поможет.

Терпкий, цитрусовой аромат бодрит при апатии и улучшает настроение. Кроме того, он обостряет внимание и память. В данном случае можно использовать аромалампу с добавлением 3-4х капель масла грейпфрута. Кажется, что вот он – идеальный способ похудеть. Однако не все так сказочно. Конечно, благодаря своим свойствам грейпфрут помогает при похудении, но он не обладает чудодейственным свойством сжигания жира. Похудеет ли человек на такой диете, зависит только от него.

Нельзя съедать половину фрукта, а потом объедаться жирной пищей. Главным принципом похудения должно стать здоровое питание. Давайте послушаем, что скажут эксперты в студии Елены Малышевой: Существует несколько способов похудения за счет этого цитруса. Приятным и не требующим особых усилий является следующий метод: съедайте половину плода перед каждым приемом пищи. При этом за три месяца вы потеряете от 2кг лишнего веса. Для тех, кому нужен более быстрый и весомый результат, подойдет меню на несколько дней (не более 2х недель).

Главным принципом такого рациона является замена завтрака на 1 грейпфрут. На обед можно готовить все, что пожелаете, однако пища должна быть нежирной и нежареной. Например, подойдет рыба или говядина, приготовленная на пару, с овощным салатом и столовой ложкой оливкового масла. Ужин лучше готовить легкий, рекомендуется овощной салат.

Перед сном надо выпить стакан сока из грейпфрута. Во время диеты надо употреблять минимум 1,5бл жидкости и не заниматься физическими нагрузками. Для лучшего эффекта можно применять эфирное масло грейпфрута для обертывания и массажа с целью похудения, о чем будет рассказано позже. О соке из данного цитруса надо писать отдельно. Он содержит флавоноиды, которые помогают сжигать калории, что послужит хорошей помощью в снижении веса. Кроме того, сок обладает мочегонным эффектом.

Сок грейпфрута для похудения можно выпить на ночь перед сном. Таким образом, вы поможете кишечнику в переваривании и очищении. Приятным бонусом будет крепкий и здоровый сон. Тем более, ученые доказали, что люди с нарушениями сна быстрее набирают вес. К сожалению, диеты не избавляют от целлюлита, поэтому нашему организму надо помочь. Для таких целей превосходно подойдет эфирное масло грейпфрута. Одним из приятных и несложных способов является принятие ванны. Однако нельзя его добавлять в голом виде, попадая на кожу, оно может вызвать раздражение или ожог. Возьмите 50 г молока или морской соли, добавьте 3-4 капли масла, перемешайте.

Теперь данную смесь можно опустить в ванну. Помимо приятного запаха, расслабляющего тело и душу, этот способ поможет вывести токсины и подтянет кожу. Ванну можно принимать 1-2 раза в неделю. Излюбленным способом избавления от лишних сантиметров является обертывание.

Существует много рецептов: на молотом кофе, голубой глине, рубленном геркулесе. В 150 г воды или молока надо добавить 3-4 капли эфирного масла. Затем перемешайте с выбранной основой и нанесите на тело. Обмотайтесь пищевой пленкой. Оставьте на полчаса, после чего смойте теплой водой. Обертывание нужно делать курсом – 10 процедур через каждые 2-3 дня. Масло можно использовать и для антицеллюлитного массажа. Смешайте базовое масло (оливковое, виноградное, жожоба и др.) с эфирным маслом грейпфрута. Пропорции можете выбрать сами, однако, не более 6 капель на 20г основы.

Процедуры, описанные выше, помогут в борьбе с лишним весом, целлюлитом и растяжками. Кроме того, они увлажнят кожу и выведут лишнюю жидкость из организма. Этот невероятно полезный фрукт часто используется для приготовления блюд. Один из них – быстрый салат из говядины с овощами и фруктами. 300г китайской капусты.

Ингредиенты измельчить и заправить смесью из столовой ложки сока лимона и оливкового масла. Другой оригинальной кулинарной идеей является десерт из этого продукта. Составляющих всего два: грейпфрут и коричневый сахар. Разрежьте фрукты пополам и выложите на посуду для запекания.

Все дольки посыпьте столовой ложкой коричневого сахара и поставьте в духовку на 10 минут при температуре 180 градусов. Легкий, но потрясающе вкусный десерт готов! С этим продуктом надо быть осторожными. Его нельзя употреблять людям с язвенным заболеванием и повышенной кислотностью желудка.

Продукт несовместим с некоторыми лекарствами, например со средствами, понижающими давление. Такой «союз» может вызвать серьезные перебои в работе сердца. Женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, нельзя есть этот цитрус. Он сводит на нет действие препарата, и, более того, может отрицательно сказаться на здоровье. К противопоказаниям также относятся заболевания почек и печени.

При длительном употреблении могут возникнуть проблемы с эмалью зубов. Разобрав нашу корреспонденцию на сайте, мы нашли письма на тему грейпфрута для похудения и отзывы там оказались следующими: Цитрус, к сожалению, не является панацеей в похудении. Судя по отзывам похудевших, кому-то грейпфрут помог добиться желаемого результата и похудеть, другие же остались недовольны. В любом случае стоит попробовать воспользоваться предложенными методами, чтобы лично оценить действие этого плода. Как минимум, вы получите приятные ощущения и хорошее настроение от запаха фрукта, а максимум – здоровое и стройное тело.